SJÆLEGLÆDE
Godt for krop, sind og sjæl
ØVELSER DU KAN LAVE DERHJEMME:
Jeg er bl.a. uddannet hos Trine Rosenberg på KST Akademiet i Silkeborg.
Trine har givet lov til at vise disse videoer med gode øvelser.
​
Vi kan nemlig også selv gøre meget for dagligt at holde vores krop ved lige.
Nedenfor finder du godt 2 minutters inspiration til hvert område.
​
Jeg har flere øvelser 'på lager' og også øvelser på papir, som du kan få med hjem og hænge op,
så du bedre husker at lave øvelserne i løbet af dagen.
Øvelse 1001
Øvelsen kommer hele vejen rundt og styrker hele kroppen:
Sid rigtigt
- og styrk din mave og rygmuskler
Til ømme nakker og trætte hjerner
Øvelsen er en stor hjælp til ømme PC-skuldre eller almindelig spændt nakke og skulder. Her får du pumpet blodet op i hovedet,
så du får mere energi
Spændt nakke og rygmuskler
God øvelse til at fjerne spændinger og myoser i ryg og nakke, fordi du på denne måde kan fjerne spændinger og affaldsstoffer
​
Mariehønen Evigglad
- en super øvelse til at få gode ben og gang i kredsløbet
Venepumpeøvelse
- en øvelse for armene
Venepumpeøvelse for ryggen
- en øvelse for to personer