ØVELSER DU KAN LAVE DERHJEMME:

Jeg er bl.a. uddannet hos Trine Rosenberg på KST Akademiet i Silkeborg.

Trine har givet lov til at vise disse videoer med gode øvelser.

Vi kan nemlig også selv gøre meget for dagligt at holde vores krop ved lige.

Nedenfor finder du godt 2 minutters inspiration til hvert område.

Jeg har flere øvelser 'på lager' og også øvelser på papir, som du kan få med hjem og hænge op,

så du bedre husker at lave øvelserne i løbet af dagen.

Øvelse 1001

Øvelsen kommer hele vejen rundt og styrker hele kroppen:

Sid rigtigt

- og styrk din mave og rygmuskler

Til ømme nakker og trætte hjerner

Øvelsen er en stor hjælp til ømme PC-skuldre eller almindelig spændt nakke og skulder. Her får du pumpet blodet op i hovedet,

så du får mere energi

Spændt nakke og rygmuskler

God øvelse til at fjerne spændinger og myoser i ryg og nakke, fordi du på denne måde kan fjerne spændinger og affaldsstoffer

Mariehønen Evigglad

- en super øvelse til at få gode ben og gang i kredsløbet

Venepumpeøvelse

- en øvelse for armene

Venepumpeøvelse for ryggen

- en øvelse for to personer