
SJÆLEGLÆDE
Godt for krop, sind og sjæl
ØVELSER DU KAN LAVE DERHJEMME:
Jeg er bl.a. uddannet hos Trine Rosenberg på KST Akademiet i Silkeborg.
Trine har givet lov til at vise disse videoer med gode øvelser.
Vi kan nemlig også selv gøre meget for dagligt at holde vores krop ved lige.
Nedenfor finder du godt 2 minutters inspiration til hvert område.
Jeg har flere øvelser 'på lager' og også øvelser på papir, som du kan få med hjem og hænge op,
så du bedre husker at lave øvelserne i løbet af dagen.
Øvelse 1001
Øvelsen kommer hele vejen rundt og styrker hele kroppen:
Sid rigtigt
- og styrk din mave og rygmuskler
Til ømme nakker og trætte hjerner
Øvelsen er en stor hjælp til ømme PC-skuldre eller almindelig spændt nakke og skulder. Her får du pumpet blodet op i hovedet,
så du får mere energi
Spændt nakke og rygmuskler
God øvelse til at fjerne spændinger og myoser i ryg og nakke, fordi du på denne måde kan fjerne spændinger og affaldsstoffer
Mariehønen Evigglad
- en super øvelse til at få gode ben og gang i kredsløbet
Venepumpeøvelse
- en øvelse for armene
Venepumpeøvelse for ryggen
- en øvelse for to personer